情商——如 在过去几周里，我们详细讨论了情商到底是什么，以及它为何对你的职业生涯如此重要。这一次，我们来看看如何培养情商以获得成功。
理解和调节自己和他人情绪的能力可以证明是商业领域的一项重要技能。它是保持冷静、有效工作策略的关键，也是谈判和达成销售的关键。那么，如果你不是天生具备这种能力，那该怎么办呢？
你可以在网上找到很多非常有见地的问卷来测算你的情商水平。例如， MySkillsProfile和TalentSmart等公司 是突出你需要改进的领域的好资源。当然，如果你的分数很高，你现在就可以停止阅读了！
建立联系
更好地理解自己情绪的一个好方法是考虑将你的感受 泰国电话号码数据 与过去类似的感受联系起来。当你经历找出上次是什么帮助你并让你到达改变时刻的过程时，它可以帮助克服负面情绪。
例如，你可能感觉有点不舒服，情商——如 当你回想起上次出现这种症状时，就会意识到这是因为你受到了经理的压力。通过合理化这些症状，可以帮助缓解症状并找出问题的根源。
它对于缓解心理障碍或工作效率低下时期也特别有用；当您感到无法工作时，回想一下上次有同样感受的时候，建立联系，您就会意识到上次是什么方法起了作用。
不要打断或转移话题
这不仅关乎倾听他人，也关乎倾听自己。当你感受到某些负 英国脱欧：引发福利革命的革命时刻 面情绪时，很容易用有缺陷的积极性或逃避主义来压倒它们。通过拥抱你真正的感受，你不会只是压抑情绪，所以这是避免倦怠的好方法，并防止负面情绪在错误的时间爆发。
同样，试着将这一点应用到公司内的其他人身上。情商——如 认真倾听他人的意见，而不是花时间思考如何回应，这是了解他们的动机和动机的关键，这对你的领导能力至关重要。
主动断开连接并逐步结束
情商高的人擅长的关键事情之一是将工作与 海湾电话号码 家庭生活分开。他们明白，这会对他们控制压力和保持最佳工作状态的能力产生巨大影响。这还可以防止你的工作问题成为你私人生活的一部分，从而让它们显得比实际更重要。
最好的解决方法是什么？关闭手机上的工作邮件。如果你需要熬夜完成工作，这总比把手机带回家要好。尽量避免在睡前一小时左右使用手机，因为手机发出的蓝光会严重影响你的睡眠。
了解你的非语言行为
真正理解人们情绪的关键之一就是超越他们所说的话。做到这一点的最佳方法是了解人们每天使用的非语言类型。例如，诚实的良好衡量标准可以是眼神交流的程度，或者某人声音的语调可能暗示他们感觉并不像表面上那么高兴。
这一点之所以如此重要，是因为在领导或谈判职位上，你必须超越人们直接说的话。如果你能了解他们真正的感受，你就更有能力激励或影响他们。